こんにちわ

ローズの花鍼灸整骨院新田店です。

最近外に出るだけで汗ばむような暑さになってきました。

これだけ暑くなってくるとそろそろ夏バテに注意が必要になってきます。

なので今回は夏バテとの上手な向き合い方についてお話して言います。

夏になり、暑くなってくると食事の際に水分をたくさん取る方も多くなてくると思いますが。

その様な食生活をしてしまうと一気に夏バテに近づいてしまいます。

食事の際に水を一気に飲んでしまうとまず

胃が水分で満たされ、お腹いっぱいになってしまいます。

そうなると、満足な食事ができなくなり、栄養不足・エネルギー不足になり夏バテになってしまいます。

次に胃酸が薄まりしっかりと消化できなくなってしまいます。

こうなってしまうとしっかりと食事をとっていても、しっかりと吸収できなくなり、

これもまた栄養不足になってしまいます。

なので、夏はこまめな水分補給を心掛けてください。

目安としては食事の時以外に1.5から2リットルの水を一日かけて飲むイメージです。

やってみるとわかりますが、意外と簡単です。

ですがしっかりと水分補給していても、食欲が湧かないから食べたくないという方もいると思います。

そんな方には当院であつかっている酵素ドリンクをオススメしています。

当院であつかっている酵素ドリンクはしっかりと野菜由来の栄養とエネルギーを水分と一緒に摂取することができ、

また酵素の力で腸内を健康に保つことが出来ます。

何か気になる事がありましたら当院にご連絡ください。

スタッフ一同お困りの方の力になれるよう心よりお待ちしております。