こんにちは。

本日は、今はやりの糖質ダイエットについてお話をしたいと思います。

糖質制限=糖質(炭水化物)を取らない。

ということではないということをまず知って下さい。

いま現在、一切糖質を取っていないという方は、期間を決めるか摂取を初めて下さい。

3大栄養素をお金に例えるなら

糖質は、現金(すぐにエネルギーとして使える)

脂質は、定期預金(エネルギーにするのに少し時間がかかる)

タンパク質は、不動産(エネルギーするのに時間が必要)

という感じでしょうか。

糖質を全くない状態は、

疲労しやすくなり、頭がボーとしたり

肌の、シワ・たるみの原因になりかねません。

摂りすぎだと思っている方や、生活習慣病予備軍の方は、制限をして下さい。

糖尿病や、高血圧・動脈硬化の原因になります。

野菜ファーストorミートファーストを勧める医師が多いようです

糖質の取り過ぎは、もちろんですが取らないというのも考えものですね。

ご自身の身体にあった適量を見定めて下さい。